中考复习时容易走神怎么办
尖锋问答2020-06-20 15:12:47 浏览量：83
专注就是集中注意力。德国著名哲学家根特先生倡导的集中训练法值得一试。
根特先生在读书前，或者在书房里苦思冥想问题时，必定要透过窗户凝视远方屋顶上的一个随风摆动的风向标箭头，他一边眼盯着风向的转动，一边下意识地沉浸于深深的思考之中，他哲学中的许多理论就是这样思考出来的。
这种方法之所以有效，是因为当一个人的眼睛长时间盯着它看时，视野会变窄，容易吸引我们并导致注意力分散的东西不会进入眼睛，并且一个人的意识范围会变窄。这样人们就能达到精神集中的状态。
因此，当我们坐在书桌前时，我们可以把我们面前的东西作为注意的目标，比如台灯开关、钢笔、我们自己的手指等等。用我们的眼睛盯着它。只有当我们集中注意力时，我们才能开始学习。
此外，平时你可以经常做放松训练。从现代心理学的角度来看，冥想是一种协调注意力和扩展感知的方式。
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