专家认为，高考有百分之八十的成分考查考生的知识运用能力；百分之二十考查他们的心理素质。所以高三学生要强化信心、优化情绪，尽早进入状态，充分发挥自己的实力和特长。

　　1．强化信心

　　（1）要有一个明确的有实际指导意义的高考目标；

　　（2）要积极暗示。自己心态不好的时候写一张纸条放在桌子上告诉自己能行，自己一定会成功，这会帮助我们增强信心。

　　2．优化情绪

　　（1）以要平常心对待高考。

　　（2）在由于考试而产生心理紧张时，要会用一些简单的小窍门缓解紧张情绪。比如深呼吸和按摩内关穴及语言诱导精神放松法等。

　　（3）积极向上法。心情不好的时候，考生要多想想自己生活中开心的事情，把积极情绪调动起来。

　　3．进入状态

　　（1）不要自我加压。在平时的复习中，要只适当做一些检测性的练习，找出漏洞及时纠正即可，不要身陷题海中不能自拔，给自己带来不必要的压力。

　　（2）要注意生物钟的调节。建议同学们每天晚上在11点左右睡觉，这样白天的精力才会比较充沛。

　　4．充分发挥

　　（1）战略上藐视考试，战术上重视考试，特别对简单的题一定不能马虎；

　　（2）运用应试策略和技巧。首先，要在书写清楚的基础上求快；其次，一定要留5—10分钟检查答卷；最后，学会利用发散性思维答题，要注意随时更换自己的思路。

　　总之，如果我们以自信的心态、充沛的精力、积极上进的思想、坚定的信念度过高三的每一天，辉煌一定属于我们。