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2020年中考倒计时初三学生如何调整心态

家长园地2020-06-16 14:43:53 浏览量：56

　　越来越临近2020年中考，很多初三学生会越来越紧张，导致复习质量有所下降。初三学生需要明白，中考复习实现目标的关键，是拥有健康的心态。

　　一、状态再怎么起伏，也需要平稳情绪

　　有些同学在中考复习冲刺中，对自己的学习非常焦急，老是觉得自己以前的知识没有学好，担心剩下的时间全用来复习都不够用，这些同学总是在自己吓唬自己，结果连自己会的题目也怀疑对不对，严重时脑前出现空白。这种情况下，初三学生的学习成绩时有波动，初三学生常常处在担心和焦虑中。每个初三学生在学习上都会有优势和劣势，初三学生对于自己的薄弱环节不要过多地自我责备，要多看、多说、多想自己的长处，千万不要认为“一切都太晚了”就轻易放弃，应该看到自己还有潜力大、头脑灵活、身体素质好、承受挫折能力强等优势，努力赶上去。

　　中考复习冲刺的关键阶段，初三学生平稳情绪保持好的心态很重要，要劳逸结合，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。初三学生在自己状态不好的时候，可以多做做自己感兴趣的事，如聊天，听音乐，或是找个没人的地方大声地喊叫。

　　二、压力再怎么增加，也需要激发信心

　　初三学生需要客观地评价自己，和他人的盲目比较只能徒增痛苦，对自己的学习是无益的。初三学生需要给自己一个合理的定位，不能要求自己在初中的最后一段时间里就一定能在学习上突飞猛进，赶超学习成绩最好的学生，这是不现实的。初三学生应该找准自己在班级中、年级中的位置，树立一个通过自己努力可能实现的目标，从自己学习情况的实际出发，才能进步，才能找到学习的信心。

　　初三学生不要给自己贴上“这不行、那不行”的失败“标签”，而应该多给自己一些激励与信心。初三学生在考前需要根据自己的情况，进行积极暗示，自我鼓劲，以积极乐观的心态面对每一项学习任务，学习兴趣会随之提高，学习效果也会随之提高。初三学生通过良好的自我暗示，可以恢复自信，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态，在考试中发挥出自己实际的水平。

　　三、任务再怎么繁重，也需要扎实学习

　　中考复习，初三学生面对区统考、模拟考、毕业考和升学考外，还有很多小考小测月考，这时经常会有失误和成绩不理想的情况出现，很容易影响情绪以至对自己产生怀疑。其实，初三学生需要明白，在大考前出现失误是件好事，自己的问题在考前暴露得越多越好，发现漏洞就可以得到弥补。初三学生要想获得成功，在应对中考时不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。初三学生需要踏踏实实去学习，认认真真去生活，只为到达心中的远方！

　　初三学生在时间的安排利用上，要特别讲究效率，千万不能为了复习而熬夜，从而影响第二天的听课质量，否则就是得不偿失。面对铺天盖地的各种复习资料和配套训练初三学生需要注意甄别，如果被埋在这样的题海中，应接不暇，精神疲惫，整天被牵着鼻子走，那么，学习的主动性将丧失殆尽。初三学生需要对自己的复习进行细致分析，了解哪些知识掌握不牢固，哪一部分考试经常丢分，这对提高成绩是非常有效的。

　　初三学生中考备战，需要平和情绪，激发信心，扎扎实实地抓好复习细节，让学习每一天都有进步。