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初三如何缓解中考压力？

教育新闻2020-05-25 15:49:54 浏览量：148

　　初三如何缓解中考压力？初三学生初三心理压力大的情况都是很正常的现象，出现了这种情况不要着急，如何自我调节才是最关键的，人生总是有起有落的，考试也是一样，初三学生不能因为一次考试考不好就失去了信心，并不是每个人都能在考场中充分发挥出自己的真实水平，榜上无名，脚下有路。

　　如果长时间在白光下做试卷，眼睛会很干涩不舒服，然后你就会感觉身体不自在，烦躁不安，所以建议每隔一段时间做做眼保健操，如果自己有小台灯的情况下，不妨把灯光调节柔和。

　　初三如何缓解中考压力？

　　虽然学习很紧张，但像讲笑话，听相声，听轻音乐，进行体育锻炼或与人交流等的时间还是有的。学习不差这一两个小时，有了好的身体之后，效率反而会提高。很多家长(微博)存在这样一个误区，认为孩子在学习上花的时间越长越好，甚至有些还要求孩子熬夜学习。学得多不一定学得好，学习并不是“苦力活”，它更多的是一种脑力劳动。运动可以提高孩子的免疫力，有利于身体健康，也是释放压力的一种方式。所以，不要为了学习成绩而减少运动时间。

　　学生在考试期间最需要交流，也最需要宣泄。同龄人在一起时，哪怕是发发牢骚，也可以释放一下压力。在紧张备考时，你可以将内心的苦闷、不满向朋友倾诉，听听朋友的意见，同时也要多关心同学，听听他们的倾诉。人在最艰难的时候，如果有人不断地给予自己肯定和鼓励，那真是人生的一大幸事。

　　初三如何缓解中考压力？如果你一段时间压力很大，感觉很烦躁，学习没有动力思绪，不妨可以清晨跑跑步，清晨听着音乐绕着学校的池塘、林荫小道跑跑步，还是蛮放松的。

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