中考生考前心态调整有哪些好方法
教育新闻2020-05-30 15:34:42 浏览量：176
中考就快要到来了，中考生们在备考的过程中是否紧张不安、对考试有压力呢?想必不少的中考生都有这方面的问题吧!其实调整考试心态有不少行之有效的解决办法呢，你想知道吗?尖锋教育为您提出以下建议：
1 交替复习保持新鲜感，避免产生厌烦。
中考临近考试也越频繁。现在呢可能就会有考生，因为长时间的复习对复习内容感到厌烦，然后就没心思复习。而考生如果厌烦复习，就会难以集中注意力、降低复习效率，使得中考失利。所以就需要考生用交替复习方法，不长时间只复习一门科目的知识。交替复习知识使大脑得到休息，保持新鲜感就能避免产生厌烦。
2 正确看待考试，避免情绪波动，平常心即好。
频繁考试考生的成绩就会出现波动，有些考生就会患得患失出现情绪波动。其实成绩波动很正常，考生自己也不能保证所有考试难度、状态相同，所以平常心正确看待成绩就好。对考生来说中考成绩最重要，其他次考试都只是检查而已。利用好每次考试寻找优势和不足之处，针对性强化、巩固知识点就能提高中考成绩!
3 维持充沛精力，睡眠要充足。
充足的睡眠休息会提供充沛的精力，如果睡眠时间得不到保证就会精神恍惚，影响复习效率。所以保证睡眠充足，用十足的精力和清醒头脑复习就能提高复习效率。并且呢不能忽略适当的娱乐以及运动，这有助于缓解紧张情绪、释放压力，轻松坦然迎接中考。
同样的小编这这里也提醒一下，虽然说中考生总是有考不完的试，但大家切记不要心情浮躁。该复习就复习，该休息就休息，合理安排好日常时间。给自己适当的放松空间，不要一直紧绷这考试的这根弦。松紧相宜，保持每天的做题量没有手生感就好，中招考试时用稳定的平常心来对待就好，正常发挥!
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